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 足首が硬い原因は、 ふくらはぎの筋肉(腓腹筋・ヒラメ筋)すねの筋肉(前脛骨筋)が硬い ことが考えられます。 ふくらはぎの筋肉(腓腹筋・ヒラメ筋)は、アキレス腱に繋がっふくらはぎが硬い理由 も合わせてチェックしてみよう。 ふくらはぎストレッチのやり方1:ヒラメ筋をほぐす (Photo by SHOKO MATSUHASHI) 座から片膝を立て体重を前へ。膝を立てた足は、

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